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5時55分

当方が65歳の時にこの体力を維持しようと朝は

(1)5時55分起床する。

(2)コップ一杯の水を飲む

(3)二条城(約2km)を散歩する

(4)帰って来て風呂で20分の半身浴

(5)そして自彊術の体操20分を日課にしています。当方来年は80歳すこぶる元気です。

昔ぜんまい巻きの時計も毎日同じ時間に巻くと時間が正確になったのを覚えています。
毎日同じリズムで生活するのがベターだと思っています。
朝は目覚ましは不要です。

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